Xô preguiça

Nada de preguiça porque o inverno chegou. 
Não é por isso que você vai deixar a corrida de lado e ficar confinada as academias!
Esqueça o frio lá fora ou a cama quentinha e encontre nova motivação.

Se focar na saúde não é suficiente, lembre-se que correr melhora a respiração e aumenta a resistência para enfrentar a nova estação. Isso sem falar que correr faz você se sentir melhor. Isso é fato que a ciência já comprova!




| Ervas que Protegem |

Para conferir sabor aos alimentos, tratar enfermidades e até aromatizar ambientes, as ervas acompanham a história do homem desde os mais remotos tempos.
Distribuir plantas dentro de casa ganha outro significado quando passeamos pelas lendas e mitos da história.

Para muitos, as ervas tem o poder de harmonizar, trazer paz e bons fluídos e promover proteção espiritual a casa. Isso porque se acredita que cada planta tem um poder de vibração capaz de promover uma alteração energética no ambiente onde está instalada.

Mas como não considerar essa sabedoria popular se foi exatamente ela que expandiu o uso das ervas, despertando interesse científico e ampliando suas aplicações na culinária, aromaterapia, uso medicinal e outras!



| Em paz com a balança |

Prontos para mais um  feriado pela frente?
Desligar por  alguns dias da correria do dia a dia é sempre bom, principalmente se você consegue escapar totalmente da rotina e viajar.
Mas nada de vasculhar o armário para descobrir o que está no seu tamanho na hora de arrumar as malas!


| Cozinhar ajuda a emagrecer |

Você já parou para pensar tudo o que consome durante as principais refeições do seu dia? E eu nem vou perguntar sobre seus lanches!
O que você realmente coloca no prato é necessário para garantir uma vida saudável e um organismo ativo?
Poucas pessoas conhecem a quantidade nutricional que necessitam e acabam consumindo mais porque temem faltar energia para suas tarefas.
Então, posso dizer que o primeiro ponto aqui é consultar um nutricionista e estabelecer com ele a quantidade de calorias que você necessita para seu dia a dia. 
Coloque isso em mente e descubra o caminho da sua cozinha.


| É hora de descascar o abacaxi |

Essa refrescante fruta tem uma enzima chamada bromelina que possui substâncias com poder de reduzir o crescimento de células tumorais, interferir na coagulação lenta do sangue e estimular o organismo no combate a inflamações, dores e inchaços.
Motivos suficientes para convencer você a colocar essa delícia em sua dieta?


| Nossos amigos no intestino |

Todo mundo sabe que a nossa barriga esconde um ecossistema incrível onde bactérias vivem e trabalham a favor da nossa saúde.  Estima-se que o intestino humano abrigue até 36 mil espécies de microorganismos, mas nem todos são benéficos ao nosso corpo.
Existem aquelas que se voltam contra o organismo quando estamos debilitados, prejudicando a absorção dos nutrientes. Para combater esses agentes maléficos temos os Probióticos que tem como função colonizar e proteger a parede intestinal dos ataques de fungos e protozoários.

Esse grande grupo de microorganismos vivos é chamado de microbiota e chega ao nosso organismo através da alimentação. Começamos a aumentar esse “exército” bem cedo, com a ajuda do leite materno, que fornece prebióticos -  fibras não-digeríveis para alimentar essas bactérias amigas.
]


| Liberte seus cabelos no verão |

A gente cuida dos cabelos o ano todo.
Corta a cada três meses para que ele esteja sempre saudável, evitando as pontas duplas e a quebra, não prende os fios molhados, faz hidratação frequentemente, não usa elásticos e sim prendedores revestidos ... tudo isso para ter um cabelo comprido saudável. Nada mais justo que exibir todo o esforço.
E vamos combinar que cabelos longos são um ícone de sensualidade e combinam em tudo com a estação mais quente do ano, exceto pelo calor que provocam!!!


| Férias...e as minhas plantas!?!|

As férias das crianças chegaram... o verão está aí... e como planejar sua viagem se na última reforma você abriu espaço para as plantas em casa?
Se você tem vizinhos especiais, ou até mesmo familiares com disposição!, pode ser a melhor opção. Mas pedir esse favor nem sempre é possível.
Então, vamos a algumas dicas que podem garantir a sobrevivência das plantas mais sensíveis

Não é tarefa fácil manter as folhas e flores vivas quando não há ninguém em casa para cuidar delas.  As plantas mais delicadas com certeza vão sentir a sua ausência, mas com alguns ajustes, tudo é possível!



| Quando as enxaquecas começam na mesa |

Sabe aquela dorzinha de cabeça que aparece no fim do dia ou logo depois do almoço, causando desanimo e mal estar que a gente rapidamente associa a algum aborrecimento ou ao cansaço do dia? Muitas pessoas passam por isso diariamente e convivem com a rotina da dor!



|Traga o branco para dentro de casa|

O ano está começando e esta é uma boa época para encher a casa de paz e esperança. E de branco!
A conhecida "cor da luz" reflete para o ambiente boas vibrações e nada melhor que unir a isso a beleza e a energia das flores. Aproveite esse mês e espalhe vasos com flores brancas pela casa que você mesma pode preparar, mesmo que não esteja familiarizada com a criação de arranjos floreais.

Procure por flores brancas, três a quatro tipos diferentes para formar um arranjo monocromático mas com movimento. Um lindo vaso,  ráfia para amarrar e folhas verdes para finalizar. Um único arranjo no centro da sala pode deixar sua casa mais bonita e espalhar energia!

Entre as flores você pode utilizar boca-de-leão, antúrio, minimargaridas, rosas e cravos.  A folha costela de adão é bem vinda nesse tipo de arranjo para envolver as flores.

Comece limpando os galos abaixo do ponto onde o arranjo será amarrado. Não deve ficar nenhuma folha, principalmente em contato com a água.

Crie certa ordem para as flores que você escolheu, posicionando em espiral começando pelo centro. Vá encaixando o caule em volta das flores como se fosse formar um círculo, fazendo com que eles se cruzem.
Cuidado para não colocar flores iguais uma do lado das outra, para que o arranjo fique leve e harmonioso. E atenção também aos galhos, que não devem ficar paralelos para o arranjo não desmontar na hora que você for amarrar.

Amarre com ráfia esse buquê e dê várias voltas para que fique firme. Coloque mais algumas flores abaixo das primeiras formando um efeito de camadas, cobrindo o caule que ficara para fora no vaso.

Por fim, acomode ao redor as folhas verdes para finalizar o arranjo e fique atenta para que elas não cubram as flores, mantendo o efeito de espiral.
Corte os caules na diagonal se for preciso para facilitar a absorção da água e coloque cuidadosamente dentro do vaso.
Certifique-se de que todos os caules estão em contato com a água e mantenha o arranjo em local com boa luminosidade e fora do alcance da luz solar direta.

Abaixo algumas fotos para ajudar você nesse desafio!


 

 

Leia mais...